beneficios:
-capilarizacion: formación de nuevas ramificaciones sanguíneas, lo cual se traduce en un mayor riego sanguíneo, mayor utilización de O2,y mayor quema de grasa
-hipertrofia cardíaca: debido al entrenamiento aerobio, el ventrículo izquierdo,sufre un  modificación, lo cual hace que el Volumen diastolico aumente, y debido a eso la F.C disminuya...( bradicardia)
-en la celula, aumenta en numero y tamaño de mitocondrias, lo cual, hace q se aprobeche mayor cantidad de grasas, para producir energía
tambien existe una hipertrofia del miocardio ( pero esta se logra dependiendo de tipo e entrenamiento), esta hace que la fuerza de eyeccion sistolica sea mas eficiente