¿Cómo bajar de peso con una alimentación balanceada y ejercicio cardiovascular, en alumnos del semestre de integración de promoción de la salud?
a) DESCRIPCION DEL PROBLEMA:
“La obesidad”, es un tema que se ha popularizado mucho en este último tiempo, especialmente a través de los medios de comunicación, la mala alimentación, y el sedentarismo son algunos factores de la obesidad, con solo el hecho de salir a la calle podemos encontrar personas con este problema. El número de casos se ha incrementado considerablemente y es por ello que a nosotros como promotores de la salud proponemos una alternativa de cómo combatir este problema.
b) DESCRIPCION DEL CONTEXTO:
¿Qué es la obesidad?
Enfermedad crónico tratable, se produce cuando existe un exceso de grasa en el cuerpo, constituye un factor dañino para la salud y el bienestar. Se produce de manera gradual, es decir, el aumento de kilos se va incrementando poco a poco debido al consumo excesivo de alimentos ricos en azúcares y grasas, como: refrescos, bebidas alcohólicas, botanas, harinas, alimentos elaborados con exceso de grasas, aderezos y frituras, entre otros, así como la falta de actividad física.
¿Qué es la alimentación?
Es la ingestión de alimento por parte de los organismos para proveerse de sus necesidades alimenticias, fundamentalmente para conseguir energía y desarrollarse.
¿Cuáles son las causas de la obesidad?
-una mala alimentación
-inactividad
-genética
-factores socioeconómicos
-edad
-embarazo
¿Cuáles son las consecuencias de la obesidad?
-hipertensión
-problemas respiratorios
-cáncer
-diabetes
-artritis
-vesícula
-gota
¿Qué es el ejercicio cardiovascular?
El ejercicio cardiovascular también conocido como aeróbico es muy importante para la salud y para mantenernos en forma o adelgazar.
Se llama cardio vascular porque hace trabajar al corazón más que otros tipos de ejercicio.
Importancia del ejercicio cardiovascular
1- Ayuda a quemar calorías y bajar el nivel de grasa de nuestro cuerpo
2- Fortalece el corazón y los pulmones. Los ataques al corazón son una causa frecuente de muerte y problemas serios de salud por lo que un corazón sano es vital.
3- Ayuda a fortalecer los huesos
4- Ayuda a sentirnos bien, alejando la depresión, la ansiedad y el estrés.
